A melhor idade deve cair na folia sempre atentando para cuidados que vão garantir saúde e tranquilidade durante o Carnaval.
O carnaval é um evento democrático, e é fácil encontrar pessoas de todas as idades curtindo as festa. Mas cada idade precisa de alguns cuidados especiais para aproveitar a folia com saúde e segurança, e com os idosos não é diferente.
“Apesar de o momento ser de alegria e curtição, são necessários alguns cuidados básicos, ou seja, nada de sair para os bailes sem tomar as devidas precauções. Passar protetor solar, levar uma garrafinha de água e usar sapatos adequados são alguns dos itens que não devem ser esquecidos antes, durante e depois das festas.
Confira as sete dicas que vão garantir ao folião da melhor idade um carnaval saudável e inesquecível:
ALONGUE-SE
Qualquer atividade física exige atenção. No caso do público da terceira idade, o ideal é contar com a ajuda de um profissional da saúde ou educação física especializado em saúde do idoso.
“Uma vez que o corpo aquecido está mais preparado para realizar movimentos como dança ou caminhadas, é importante que os movimentos sejam feitos antes de qualquer atividade. Sendo assim, vale a pena realizar uma sequência básica de movimentos nos membros superiores, inferiores e pescoço antes de cair na dança”.
USE PROTETOR SOLAR
Antes de se juntar a blocos de rua, é importante não esquecer de se proteger do sol. “Não poupe o uso do protetor solar. Passe por todo o corpo e dê mais atenção para as partes que ficam expostas ao sol. Lembrete: o produto tem duração de poucas horas, é importante reaplicar ao longo do dia”. Além do protetor solar, vale a pena usar bonés e chapéus como uma forma de proteção a mais contra os raios solares.
CARREGUE SÓ O ESSENCIAL
Ao escolher uma bolsa ou mochila para cair na brincadeira, a dica é optar por sacolas pequenas e confortáveis de carregar. E, atenção, nada de levar mais do que o necessário. “Leve consigo apenas os itens que são indispensáveis como documentos, protetor solar, celular e dinheiro”.
NÃO DESCUIDE DOS REMÉDIOS
A folia pode causar o esquecimento dos remédios tomados no dia a dia. Mas, segundo o enfermeiro, é muito importante não deixar isso acontecer. “Procure tomar todos seus remédios nos horários de costume e conforme a orientação medica. Assim evitamos qualquer contra tempo durante a folia”.
HIDRATE-SE
Não é nenhum segredo que consumir água auxilia o bom funcionamento do corpo. Por isso, hidrate-se! Uma boa opção é a água de coco e as águas saborizadas sem gás. “Não deixe de carregar uma garrafinha com água para consumir durante a festa. Mas, atenção, ao beber água aumentará a vontade de urinar, por isso certifique-se de que haja banheiros próximos para evitar segurar a urina. Lembre-se que essa atitude pode gerar problemas a longo prazo”.
USE SAPATOS CONFORTÁVEIS
Os pés não podem ser deixados de lado durante a farra. Muitos acidentes em dosos ocorrem por instabilidade na pisada, por isso, é importante usar calçados de borracha e fechados. Para conhecer o sapado adequado é necessário fazer uma visita ao médico especialista.
APOSTE EM ROUPAS LEVES
Se a folia for na rua, procure vestir roupa leves que permitam a transpiração. Já se a festa for em ambientes fechados que possuam ar condicionados ou ventilação natural, vale caprichar nas fantasias e na purpurina.